Регистрация
Вход
| Суббота, 20.04.2024, 14:28 |
| Приветствую Вас Гость | RSS |
 |
| **Калланетика** Калланетика — аэробная тренировка, комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц. Она сжигает жир, каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу. Благодаря занятиям по системе калланетик: - Сжигается жир; - Восстанавливается обмен веществ; - Формируется правильная осанка; - Снижается вес тела; - Мышцы приобретают «балетную» форму.  **Тай - бо** Это оригинальная фитнес программа, сочетающая в себе элементы боевых искусств: каратэ, бокса и кикбоксинга. Основа программы - сильные удары руками и ногами, сочетающиеся с блоками аэробных и силовых упражнений. Тренировка проходит под энергичную музыку, которая создает атмосферу накаленности и предельной активности во время тренировки. Тай-бо тренирует все группы мышц, развивает силу, выносливость и координацию движений. Кроме того, такие тренировки заставляют активно работать сердечно-сосудистую и дыхательную системы и помогает избавиться от лишнего веса - за тренировку сжигается 500 - 800 калорий. Если Вам нравятся боевые искусства, то тай-бо - это то, что Вам нужно.  **Фитбол** Именно фитбол принесёт огромную пользу позвоночнику и пояснице. Занятия фитболом позволяют снять усталость после рабочего дня. На фитболе развиваются разные группы мышц, причём не только внешние, но и глубинные. С помощью фитбола формируются красивые ягодицы и бёдра, укрепляется брюшной пресс и позвоночник.  **Body - flex** Активная проработка всех групп мышц. Активная силовая нагрузка, которая включает в себя элементы дыхания, позволяющие наиболее эффективно сжигать калории и жиры. При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань. Если вы занимаетесь час обычной аэробикой, вы сжигаете 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения "Бодифлекса", вы избавляетесь от 3500 килокалорий. К тому же, аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. При этом не повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках.  |
| Меню сайта |
| Форма входа |
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
| Опрос |
| Shiva club |
| Поиск |
