Воскресенье, 05.02.2023, 23:39
**Степ - аэробика**

Аэробика с использованием степ платформы. Занятия на степ платформе совмещаются с силовыми упражнениями для мышц пресса, спины, бёдер и ягодиц. Занятия на степе прекрасно разогревают мышцы всего тела, подготавливая их к дальнейшей нагрузке. А танцевальные движения развивают гибкость и пластику и при условии интенсивного выполнения упражнений позволяют сжечь до 400 калорий. Степ-аэробика тренирует сердечную и дыхательную системы, великолепно улучшает фигуру, в особенности формы голени, бёдер и ягодиц.

**Интервальная аэробика**

Самая эффективная на сегодняшний день программа похудения. Разработана Американским Институтом Обмена Веществ и основывается на физиологических особенностях строения и работы мышечных волокон и процессов добывания ими энергии при различных видах физических нагрузок. Интервальная тренировка состоит из коротких промежутков аэробной и анаэробной нагрузки. Интервальный тренинг со старомодной аэробикой и сравнивать нельзя. Это все равно, что поставить рядом уставшую от жизни лошадь и «Феррари». Жиросжигающий КПД по отдельным оценкам выше в 6-12 раз! Еще один поразительный эффект - интервальный тренинг так «заводит» организм, что потом еще много часов тот по инерции живет в режиме ускоренного сжигания калорий. Иначе говоря, новый «сорт» аэробики меняет ваш природный темп обмена веществ, и ваш организм сжигает намного больше калорий даже во время сна.

**Step Interval**
STEP INTERVAL - тренировка для похудения и интенсивного сжигания жировой прослойки. Преимущества интервальной аэробики дополняются использованием степ платформы. Давно известно, что на тренировках по степ аэробике сжигается больше жира, тратиться больше калорий и, соответственно, быстрее происходит похудение. Поэтому комбинация интервальной аэробики и степа дают быстрый результат в уменьшении объемов и потере веса так же за счет утраты лишней жидкости. STEP INTERVAL - напряженная тренировка для активных людей с высоким уровнем интенсивности и нагрузки специально для желающих похудеть: уменьшить свои объемы и вес.

**Интенсив**
   Интенсив - спецпрограмма для похудения. Задорная динамичная тренировка. Очень эффективна при желании сбросить лишний вес.
   Для потери веса и усовершенствования тела тренировка разработана таким образом, что в течении 60 мин пульс движется по нарастающей, это помогает нам избавится от жировой прокладки. Наше тело поддаётся любой корректировке, и чтоб достичь совершенных линий нужно избавиться от жира. Этот комплекс развивает гибкость, выносливость, дисциплинирует человека, совершенствует его тело и надолго закрепляет достигнутый результат, учит грациозно двигаться, укрепляет чувство уверенности в себе, что очень важно в сегодняшнем мире.
   Упражнения разработаны, чтобы принести максимальную пользу Вашему телу. Они растягивают и тонизируют мышцы, дают работу сердцу и поддерживают тело гибким.


**Фитнес-ланч**
Cмешанная тренировка, состоящая из разных видов фитнеса: аэробика, коррекция фигуры, силовая программа, танцевальный микс, фитбол, степ-аэробика. Каждый раз тренер проводит что-нибудь новенькое, чтоб разнообразить Ваш обеденный перерыв. Занятие длится 45 минут. В конце тренировки Вы получаете фрукт в качестве ланча.

**Mini ball**
Mini ball - тренировка смешанного формата с использованием маленьких мячей разного диаметра. Активная проработка проблемных зон: бёдра, ягодицы, пресс. Задорные мячики помогают отвлечься от нагрузки.

Меню сайта
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Опрос
Какие новые направления вы хотели бы увидеть в нашем клубе?
Всего ответов: 311


Shiva club
Все виды массажа, парафинотерапия, роспись хной, биоманикюр и многое другое
Все услуги для Вашей красоты и здоровья
Поиск
Copyright MyCorp © 2023Создать бесплатный сайт с uCoz