Коррекция включает различные аэробные и анаэробные упражнения для проработки всех основных групп мышц и сжигания жировой прослойки

Дело в том, что занятия обычной аэробикой обычно направлены на тренировку конкретных мышц, например бедер или ягодиц. Аэробика смешанного формата наоборот направлена на тренировку основной группы мышц. Поэтому лучше заниматься смешанной, потому что результат появляется быстрее, да и тренировки не такие однообразные как при обычной аэробике.