Первым критерием при выборе тренировки является ваша цель. Самой популярной целью для женщин и девушек является похудение и сжигание жировых отложений. Но худеть с помощью фитнесаможноразнообразными способами.И
варьируются они в зависимости от вашего характера, темперамента, режима
дня и количества лишних килограммчиков. Если вы - активный человек,
любящий жизнь в движении, но выполняющий сидячую работу, то боротся с гиподинамией и лишним весом лучше всего на активных аэробных тренировках. Аэробика
поможет вам не только похудеть и потерять лишние килограммы, но и
получить позитивный заряд хорошего настроения. ограничения, которые
накладывает аэробика - это возраст. С возрастом подвижность снижается, поэтому для женщин постарше рекомендованные программы похудения - калланетика и боди флекс. Эти тренировки предполагают статические нагрузки на мышцы без особой двигательной активности. Для
женщин, желающих не только быстро похудеть, но и поправить здоровье, не
набирать с возрастом лишний вес и ускорить метаболизм идеальный вариант
- интервальная аэробика. На сегодняшний день интервальная аэробика
- лучший жиросжигатель. При интенсивной и правильной работе во время
тренировки интервальной аэробики лишний вес, а главное, сантиметры
теряются очень быстро, так как подкожный жир "горит" не только во время
тренировки, но и после нее.Тренажерный зали шейпинг
помогут сформировать мышечный рельеф и сжечь жир, но жировая масса
заменится мышечной, поэтому потери в сантиметрах будут невелеки, а в
килограммах возможно даже прибавление. Выбирайте тип тренировки, анализируя свой тип характера и темперамента, ведь
если вы поставите правильную цель, но неверно выберите пути ее
достижения, то очень скоро вам это надоест и станет в тягость.
Тренировки свои вы забросите, а цели так и не достигните. Но правильно
выбранная тренировка будет вам в радость и вы с удовольствием будете
продолжать занятия и, несомненно, достигнете своей цели
