Главная
Регистрация
Вход |
Суббота, 04.05.2024, 14:57 |
|
**Калланетика** Калланетика
— аэробная тренировка, комплексная система статических упражнений
направленных на растяжение и сокращение мышц. Она сжигает жир, каждое
упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все
мышцы тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Не
остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу.
Благодаря занятиям по системе калланетик: - Сжигается жир; - Восстанавливается обмен веществ; - Формируется правильная осанка; - Снижается вес тела; - Мышцы приобретают «балетную» форму.
**Тай - бо** Это
оригинальная фитнес программа, сочетающая в себе элементы боевых
искусств: каратэ, бокса и кикбоксинга. Основа программы - сильные удары
руками и ногами, сочетающиеся с блоками аэробных и силовых упражнений.
Тренировка проходит под энергичную музыку, которая создает атмосферу
накаленности и предельной активности во время тренировки. Тай-бо
тренирует все группы мышц, развивает силу, выносливость и координацию
движений. Кроме того, такие тренировки заставляют активно работать
сердечно-сосудистую и дыхательную системы и помогает избавиться от
лишнего веса - за тренировку сжигается 500 - 800 калорий. Если Вам
нравятся боевые искусства, то тай-бо - это то, что Вам нужно.
**Фитбол** Именно
фитбол принесёт огромную пользу позвоночнику и пояснице. Занятия
фитболом позволяют снять усталость после рабочего дня. На фитболе
развиваются разные группы мышц, причём не только внешние, но и
глубинные. С помощью фитбола формируются красивые ягодицы и бёдра,
укрепляется брюшной пресс и позвоночник.
**Body - flex** Активная
проработка всех групп мышц. Активная силовая нагрузка, которая включает
в себя элементы дыхания, позволяющие наиболее эффективно сжигать
калории и жиры. При этом происходит следующее: достаточно большое
количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно
расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань.
Если вы занимаетесь час обычной аэробикой, вы сжигаете 250
килокалорий. Если вы делаете час упражнения "Бодифлекса", вы
избавляетесь от 3500 килокалорий. К тому же, аэробное дыхание мощно
активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Все в
совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему
самочувствию. При этом не повышается аппетит, как при длительных
физических нагрузках.
|
|
Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Shiva club |
Все услуги для Вашей красоты и здоровья
|
| |